俗话说“小暑不算热，大暑三伏天”。
暑气，是一个具有明显的季节性的气候特征，一般是在夏至以后，立秋以前最为明显。
今日迎来大暑节气。大暑节气的到来，意味着“蒸煮模式”开始了。入伏以后，常常会让人觉得暑期难耐，大暑节气又正值“三伏天”里的“中伏”前后，之后的一个多月时间，高温天气有可能经常出现，面对高温闷热天的“烤”验，一不小心，就很容易伤暑或者中暑了。
那么在这个三伏天，应该如何防暑，消暑？今天广医五院中医科专家教您如何安然度夏。
暑气的特征，主要在于其升散的特性，容易让人感觉心情烦闷、气短、汗多、口干等扰神、耗气、伤津的损伤。而且暑天多雨潮湿的特性，更是容易让人觉得疲倦、倦怠、大便溏泄等不适。
夏季防暑几点Tips
老弱病幼等体质较弱的人要尽量减少外出活动，特别是在上午和下午日光比较猛烈的时候。
如果外出，一定要采取防暑的措施，例如打伞、戴遮阳帽、戴太阳眼镜等。
要注意补水，切莫等口渴的时候再喝，特别是出汗多的时候，必要时可以加少量盐。
随身携带一些防暑的药物，例如藿香正气水、十滴水、仁丹之类的。
大暑天，3款食疗方
酷暑体虚，可酌情调补，以清补为主，重点调理脾胃，恢复肠胃功能，以利消化吸收，此时调理可以粥饮帮助。最后，广医五院中医科专家为大家推荐几款适合大暑天里服用的、有消暑减肥作用的糖水和汤品：
消暑减肥糖水
【组成】夏枯草15-30g，荷叶干品15g或鲜品30g，山楂10g，绿豆30g，白糖适量。
【制法】绿豆浸泡1小时至豆身膨胀，放水7碗，煮沸后把绿豆以小火煲20分钟，将洗净的荷叶、夏枯草、山楂加入，再煲30分钟左右，调味，即可。
【功能】清热消暑，开胃降脂。
【应用】用于暑湿证，肝火上炎型高脂血症、高血压、肥胖症等。
薏仁饮
【组成】炒薏苡仁30克，荷叶10g夏。
【制法】将薏苡仁、荷叶同入砂锅中，加水适量，煎煮片刻，去渣取汁，即可。
【功能】利水渗湿，消暑降脂。
【应用】日1剂，代茶饮用。
茵陈荷叶粥
【组成】茵陈25g，新鲜荷叶1张，粳米100g，白糖适量。
【制法】先将茵陈蒿、荷叶洗净煎汤，取汁去渣，加入洗净的粳米同煮，待粥将熟时，放入白糖稍煮即成。
【功能】健补脾胃、清热祛湿。
王新华，教授，博士生导师，国家中医药管理局中西医结合临床学科带头人。
从事中西医结合临床、科研、教学工作三十余年，享受国务院政府特殊津贴，目前在广医五院开设“王新华名医工作室”。
主要擅长肝胆病、脾胃病、外感热病和内科杂病的中西医结合治疗。主要研究领域：青蒿素治疗疟疾、抗疟药抗性机制和中医药抗病毒研究，是我国青蒿素临床研究和推广应用团队核心成员。主持国家自然科学基金联合基金项目、面上项目和国家科技支撑计划等科研课题多项。发表学术论文100余篇，获国家科技进步奖两项（主要成员），曾获“南粤教书育人优秀教师”等称号，已指导硕士、博士生70余名。
周冬梅，主任中医师，临床经验丰富，擅长诊治内、儿科各种复杂疑难病、常见多发病，对妇科、皮肤科、骨科等常见病也有较好疗效。担当广东省中西医结合学会理事，广东省中医药学会脑病专业委员会委员，广东省中西医结合学会亚健康专业会委员。从事医疗临床二十余年，在中风、眩晕、头痛、失眠、面瘫、高血压、冠心病等各种心脑血管疾病、糖尿病、急慢性胃肠病、呼吸系统疾病等各种心脑血管疾病、糖尿病、急慢性胃肠病、呼吸系统疾病等各种内科复杂疑难病、常见多发病，小儿咳喘、消化不良、妇女不孕、月经失调、白带异常、产后并发症等的中医辨证论治方面有良好疗效。
出诊时间：周一、二上午；周三、四、六全天。
梁健宁，主治中医师，能熟练处理常见中医内科疾患，对肺癌、肝癌、大肠癌等常见恶性肿瘤的中医药治疗及放化疗的中医药调理有独特的见解和经验。
出诊时间：周二、三、日全天，周一、五下午。
