□文/图 心理（精神）科 郑银佳
2018年10月10日是第27个世界精神卫生日，为促进黄埔区精神卫生工作开展，提高大众心理健康水平，普及精神卫生防治科普知识，在门诊管理办公室和客服中心的大力支持下，我院心理（精神）科联合中医科开展了2018年世界精神卫生日义诊宣传活动。
今年的主题是——“健康心理 快乐人生”，旨在关注儿童青少年心理健康，使家长、学校、社会了解儿童青少年心理特点，全社会共同维护和促进儿童青少年心理健康，拥有健康快乐的人生。
近年来生活节奏不断加快，孩子身上的压力和负担越来越重，出现心理问题的儿童青少年数量呈上升趋势，不少家长也抱怨道“怎么现在的孩子越来越难带？根本就说不动。”在现场，就有不少家长为孩子的问题来咨询。
机不离手的花季少女
“我的女儿基本现在都手机不离手，就好像手机被强力胶黏在手上一样，吃饭拿着，上洗手间也拿着，走到哪里都拿着手机玩游戏，睡眠时间越来越少，精神也很差，成绩有下降的迹象了，我该怎么办好呢？”市民陈女士就15岁女儿手机依赖的问题前来咨询。
心理（精神）科莫煊副主任指出，长时间沉溺手机游戏导致过度疲劳，身体素质下降，注意力下降，记忆力变差，影响学习，产生精神依赖，对青少年身心健康极为不利。
作为家长，正确引导孩子之前首先要以身作则，多抽空陪伴孩子，在孩子面前减少使用手机的时间，做孩子的榜样，让他们知道长期沉溺于网络的坏处，控制孩子玩游戏的时间，可以帮助他们设置玩游戏的时间，培养孩子的自控能力。
他还是个孩子，怎么就失眠了呢？
市民王阿姨的孙子今年才初二，开学以来睡眠一直不好，一开始每晚还能睡个四五个小时，后面情况越来越重，基本整晚地不能入睡，白天上课走神，人也有点恍惚和莫名烦躁，现在越来越害怕夜晚到来，一到天黑就开始紧张焦虑。
心理（精神）科赵子洲医生建议，如果长期失眠严重影响学习生活了，就需要尽早就诊咨询。
赵医生表示，青少年失眠主要与他们不良的生活习惯以及繁忙的学业压力有关系，必要时候需要药物治疗，同时平时还需要注意睡眠卫生习惯，做到限制卧床时间，不睡觉就不躺到床上去，起床后离开床，不赖床，也不要强迫自己去睡眠。避免睡前剧烈体力运动，情绪过度兴奋，晚饭后就不喝咖啡或浓茶。
孩子不爱和我交流怎么办？
不少市民也反映，孩子到了青春期后就不怎么和自己交流，回到家就把自己关到房间里，不到饭点都不出来，有时候也不知道他在里面做什么。
心理（精神）科郑银佳心理治疗师说道，孩子进入青春期后会不像以前那样亲近自己是正常的现象。
青春期的孩子自我意识发展是全面的，从行为表现到思想人格上都有独立的要求。如家长还过度干涉孩子生活，会剥夺了孩子成长的机会。
这个时期需要给予孩子更多关心，进行有效平等的沟通，多点尊重和倾听，而不是一味喋喋不休和训斥。
此次义诊为广大市民提供血压测量、心理评估、心理健康咨询、精神卫生政策和中医保健咨询等种类丰富的活动内容。
在义诊过程中，医务人员耐心细致地为每一位市民解答问题，合理引导了市民关注心理健康，受到了在场市民的好评，也调动起了大家的积极性，提高了精神保健意识。
知 多 D
“世界精神卫生日”是由世界心理卫生联合会1992年发起，并经世界卫生组织确定后开始实行。创设世界精神卫生日的目的，旨在强化群众精神健康意识，普及精神卫生知识，引导公众关注心理健康，预防精神障碍的发生，让公众了解精神卫生中心的服务内容，逐步消除社会歧视。
