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在我们的身体中，鼻子虽小，却承担着呼吸、嗅觉等重要使命，更是呼吸系统的“前哨兵”，帮助过滤空气中的杂质、细菌和病毒。然而，鼻子也很容易受到各种疾病的侵扰，如急、慢性鼻炎、变应性鼻炎、鼻窦炎、鼻外伤、鼻腔鼻窦肿瘤等。在2025年爱鼻日，让我们一起了解这些鼻腔疾病的日常护理要点，为鼻子的健康保驾护航。
一、急、慢性鼻炎的护理
急性鼻炎俗称“感冒”，多由病毒感染引起，表现为鼻塞、流涕、打喷嚏。
慢性鼻炎、变应性鼻炎则多因过敏、空气污染或鼻中隔偏曲诱发，症状反复。
1.日常清洁：每日使用生理盐水冲洗鼻腔，能有效清除鼻腔内的灰尘、过敏原和细菌，减轻炎症。可购买专业的鼻腔冲洗器，按照说明书操作，注意冲洗时水温要适宜，大约37℃左右，接近人体体温，这样能避免刺激鼻腔黏膜。
2.避免刺激：要远离烟草烟雾、化学气体、辛辣食物等刺激性物质。吸烟产生的尼古丁、焦油等有害物质，会直接刺激鼻腔黏膜，使其充血、水肿，加重鼻炎症状。在雾霾天气或空气污染严重的环境中，务必佩戴口罩，为鼻腔筑起一道防护屏障。
3.增强免疫力：保持充足的睡眠，每晚尽量保证7 - 8小时的高质量睡眠，让身体得到充分休息；坚持适度运动，如每周进行3 - 5次，每次30分钟以上的有氧运动，像慢跑、游泳等，能促进血液循环，增强身体抵抗力；合理饮食，多摄入富含维生素C、维生素B族的食物，如橙子、菠菜等，为身体提供所需营养。
二、鼻窦炎的护理
鼻窦炎常伴随头痛、面部胀痛，急性期需药物治疗，正确的日常护理可减少复发。
1.鼻腔冲洗：这是鼻窦炎护理的关键环节。使用鼻用生理盐水进行鼻腔冲洗，可有效减轻鼻腔和鼻窦的炎症，促进分泌物排出。冲洗时，身体微微前倾，头稍低，一侧鼻孔冲洗后，再冲洗另一侧，注意冲洗力度要适中，避免过猛导致呛咳或耳部不适。
2.注意擤鼻方法：很多人在鼻塞、流涕时，习惯用力擤鼻，这其实是错误的。正确的做法是：用手指轻轻压住一侧鼻孔，稍用力向外呼气，将对侧鼻孔的鼻涕擤出，然后换另一侧。这样能防止鼻涕被挤入鼻窦或咽鼓管，引发中耳炎等并发症。
3.保持室内适宜湿度：干燥的空气会刺激鼻腔黏膜，加重鼻窦炎症状。可使用加湿器，将室内空气湿度保持在40% - 60%，为鼻腔创造一个舒适的环境。但要注意定期清洁加湿器，防止滋生细菌。
三、鼻外伤的护理
跌倒、撞击等外力导致的鼻出血或鼻骨，鼻窦骨折常见于儿童及运动爱好者。
1.紧急处理：一旦发生鼻外伤，若只是轻微鼻出血，应立即低头，身体前倾，张嘴呼吸，用食指和拇指捏住两侧鼻翼，向后上方按压5 - 10分钟，同时用冷毛巾敷在鼻梁上，促使血管收缩，帮助止血。若出血量大或鼻部出现明显畸形、肿胀，务必尽快就医。
2.若鼻梁歪斜、持续出血或呼吸困难，立即就诊耳鼻咽喉科，专科治疗。
3.伤口护理：如果有伤口，要保持伤口清洁干燥，避免沾水，防止感染。按照医生嘱咐按时涂抹消毒药物；不要随意触摸或挤压伤口。在伤口愈合过程中，可能会出现瘙痒感，千万不要用手抓挠，以免影响愈合或留下疤痕。
4.避免二次损伤：在鼻外伤恢复期间，要避免剧烈运动和碰撞，防止鼻子再次受伤。洗脸时动作要轻柔，尽量避开受伤部位。
四、鼻腔鼻窦肿瘤的护理（术后护理）
发病率近年来有升高，应引起重视。鼻腔肿瘤（如内翻性乳头状瘤、鳞癌）早期症状不典型，缺乏特异性指标，应完善鼻内镜+鼻腔鼻窦CT/MRI等影像学检查，早诊断，早治疗。
1.饮食调理：术后饮食宜清淡、易消化，富含蛋白质和维生素。多吃鸡蛋、牛奶、鱼肉、新鲜蔬菜和水果等，帮助身体恢复元气。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重身体负担。
2.定期复查：严格按照医生要求定期到医院复查，通过鼻内镜检查、CT等手段，及时了解肿瘤有无复发或转移。一旦发现异常，能尽早采取治疗措施。
3.心理护理：确诊鼻腔鼻窦肿瘤后，患者往往会承受巨大的心理压力。家人和朋友要给予关心和支持，鼓励患者积极面对疾病，保持乐观的心态，这对病情的恢复也非常重要。
日常护理是预防和控制鼻腔疾病的重要手段。让我们从现在开始，重视鼻子的健康，养成良好的生活习惯，掌握正确的护理方法，让鼻子保持最佳状态，自由顺畅地呼吸。
耳鼻咽喉科主任
主任医师
医学博士，主任医师，硕士生导师，耳鼻喉科主任。熟练完成耳鼻咽喉科常见病，多发病的手术治疗，对本专业内科疾病及急诊的处理有着丰富经验，在规范化、功能性、综合治疗头颈肿瘤如喉癌、下咽癌，口腔癌，甲状腺癌等的基础上，更注重个体化原则。
耳鼻咽喉科
主治医师
主治医师，医学硕士，毕业于暨南大学医学院。擅长过敏性鼻炎诊断及治疗，鼻腔鼻窦炎性疾病的诊断及治疗，耳鼻咽喉内镜检查及诊疗技术。阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（鼾症）的定位诊断及微创手术，经支撑喉镜内镜下会厌及声带微创手术，咽喉肿瘤及鼻咽癌的早期诊断。中耳炎、外耳中耳畸形、耳硬化症、面神经瘫痪、耳聋、眩晕等的诊断和治疗。